{"id":984,"date":"2020-05-11T14:57:35","date_gmt":"2020-05-11T14:57:35","guid":{"rendered":"https:\/\/magazine.belgiancycling.be\/?p=984"},"modified":"2020-05-21T13:47:01","modified_gmt":"2020-05-21T13:47:01","slug":"comment-trainingpeaks-facilite-le-suivi-et-la-gestion-des-entrainements-de-belgian-cycling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazine.belgiancycling.be\/fr\/comment-trainingpeaks-facilite-le-suivi-et-la-gestion-des-entrainements-de-belgian-cycling\/","title":{"rendered":"Comment Trainingpeaks facilite le suivi et la gestion des entra\u00eenements de Belgian Cycling"},"content":{"rendered":"

Etre performant au niveau mondial\u00a0? C’est d’abord une course contre soi-m\u00eame. Se d\u00e9passer pour \u00eatre un chou\u00efa plus rapide et plus puissant, pour juste garder cette intensit\u00e9 un peu plus longtemps. S’entrainer avec un objectif \u00e0 l’esprit signifie viser de minimes am\u00e9liorations. C’est pourquoi on ne peut\/on ne doit pas rien laisser au hasard. Ainsi, chez Belgian Cycling, nous faisons enti\u00e8rement confiance \u00e0 TrainingPeaks, une plateforme avec laquelle nous avons conclu un partenariat en 2019.<\/strong><\/p>\n

Smart & connected<\/strong><\/p>\n

TrainingPeaks a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 \u00e0 la fin des ann\u00e9es 1990 pour et par des cyclistes professionnels, des athl\u00e8tes qui ont reconnu l\u2019inefficacit\u00e9 de l\u2019entra\u00eenement par courriel ou t\u00e9l\u00e9copie des r\u00e9sultats entre l\u2019entra\u00eeneur et l\u2019athl\u00e8te. Aujourd\u2019hui, la plate-forme offre une int\u00e9gration compl\u00e8te des solutions mobiles, web et de bureau, le soutien parfait pour les athl\u00e8tes d\u2019endurance et leurs entra\u00eeneurs dans l’\u00e9tablissement, l\u2019analyse et la planification de leur entrainement.<\/p>\n

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Une activit\u00e9 enregistr\u00e9e est directement synchronis\u00e9e sur la plateforme TrainingPeaks<\/p><\/div>\n

Le d\u00e9veloppement du nombre d\u2019applications sportives et de plateformes d’entrainement a augment\u00e9 au cours de la derni\u00e8re d\u00e9cennie. TrainingPeaks se distingue dans ce spectre comme une application sur laquelle les sessions d’entrainement sont programm\u00e9es, les activit\u00e9s effectu\u00e9es sont automatiquement t\u00e9l\u00e9charg\u00e9es \u00e0 partir d\u2019appareils (par exemple, donn\u00e9es scientifiques et des outils aident \u00e0 analyser ces activit\u00e9s.<\/p>\n

Coordination et suivi de l’entrainement<\/b><\/p>\n

“Le staff technique de Belgian Cycling utilise TrainingPeaks principalement pour la coordination de la formation et le suivi”, explique Erwin Koninckx, coordinateur des entra\u00eenements chez Belgian Cycling and Cycling Vlaanderen. “Pour de nombreux coureurs (surtout dans la cat\u00e9gorie \u00e9lite), c\u2019est l’encadrement personnel (entra\u00eeneur) qui les dirige en termes d’entrainement. Belgian Cycling a la possibilit\u00e9 de garder un \u0153il l\u00e0-dessus. L\u2019onglet ‘Calendrier’ donne un aper\u00e7u des entra\u00eenements par mois. Si un coureur effectue bien la s\u00e9ance d\u2019entrainement programm\u00e9e, le cadran devient vert. Dans le cas contraire, le cadran devient orange ou rouge. De cette fa\u00e7on, le coach obtient un premier aper\u00e7u du travail livr\u00e9 \u00e0 l’entrainement.<\/p>\n

Il n\u2019y a pas que les donn\u00e9es d\u2019entra\u00eenement d\u2019un athl\u00e8te qui sont int\u00e9ressantes pour un entra\u00eeneur ou un physiologiste de l\u2019exercice en termes d\u2019apport. Par exemple, la qualit\u00e9 du sommeil du coureur peut \u00e9galement \u00eatre suivie par une simple application. Cela s\u2019applique \u00e9galement au poids de l\u2019athl\u00e8te. Un athl\u00e8te est-il malade? A-t-il des probl\u00e8mes de bien-\u00eatre mental? Le coureur se sent-il fatigu\u00e9 ? Ce sont toutes des choses qu\u2019un athl\u00e8te peut ajouter dans ses commentaires \u00e0 une journ\u00e9e donn\u00e9e.<\/p>\n

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Sur le calendrier de Githa Michiels, vous pouvez voir qu\u2019en plus des entrainements et des comp\u00e9titions, elle enregistre \u00e9galement d\u2019autres param\u00e8tres tels que la qualit\u00e9 du sommeil, l\u2019apport nutritionnel quotidien et la saturation en oxyg\u00e8ne (SPO2).<\/i><\/span><\/span><\/span><\/p><\/div>\n

En cette p\u00e9riode de coronavirus, il est recommand\u00e9 d’\u00e9viter le contact physique au maximum. C\u2019est l\u2019une des nombreuses raisons pour lesquelles TrainingPeaks est un outil utile. Un aper\u00e7u de tous les flux de donn\u00e9es aide l’encadrement \u00e0 dresser un meilleur tableau de la situation sp\u00e9cifique d\u2019un coureur, en tenant compte de la distance n\u00e9cessaire.<\/span><\/span><\/p>\n

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Le FTP est la base pour les exercices<\/b><\/p>\n

Les possibilit\u00e9s de suivre les coureurs via TrainingPeaks sont nombreuses. Chaque activit\u00e9 peut \u00eatre analys\u00e9e en d\u00e9tail en cliquant sur une activit\u00e9 ou une s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement dans le calendrier. La base pour l\u2019\u00e9laboration et l\u2019analyse des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement dans TrainingPeaks est la puissance au seuil fonctionnel (FTP). Pour faire bref : la puissance moyenne la plus \u00e9lev\u00e9e qu’un coureur peut atteindre pendant une heure. Des tests r\u00e9guliers du FTP – bien s\u00fbr un compteur de puissance est n\u00e9cessaire dans ces circonstances – est extr\u00eamement important, parce qu\u2019un mauvais jugement de cette valeur conduit irr\u00e9vocablement \u00e0 un effet d\u2019entra\u00eenement plus limit\u00e9.<\/p>\n

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Tableau de gestion de la performance et la saison 2019 van Victor Campenaerts<\/b><\/p>\n

Il est plus important de surveiller l\u2019\u00e9volution sur une plus longue p\u00e9riode que d\u2019analyser les r\u00e9sultats d\u2019une journ\u00e9e d’entrainement. Dans le planning annuel d’un coureur, un certain nombre d\u2019objectifs principaux sont toujours fix\u00e9s. La combinaison des donn\u00e9es du capteur de puissance avec un outil tr\u00e8s int\u00e9ressant comme le tableau de gestion de la performance \u2013 qui peut \u00eatre trouv\u00e9 dans l\u2019onglet \u00abDashboard\u00bb – aide les entra\u00eeneurs \u00e0 g\u00e9rer et \u00e0 planifier la forme afin que les coureurs puissent atteindre un pic en vue des principaux objectifs.<\/p>\n

Un Training Stress Score (TSS) est accord\u00e9 \u00e0 chaque entra\u00eenement ou comp\u00e9tition. Ceci est d\u00e9termin\u00e9 par la dur\u00e9e et l\u2019intensit\u00e9 de l\u2019activit\u00e9. Bas\u00e9 sur le TSS des activit\u00e9s les plus r\u00e9centes, l\u2019outil calcule l’Acute Training Load (ATL = ligne rose). En d\u2019autres termes, la fatigue \u00e0 court terme. La ligne bleue indique le niveau de forme physique ou la Chronic Training Load (CTL). Lorsque le coureur s\u2019entra\u00eene ou participe \u00e0 des courses, la condition physique s\u2019am\u00e9liore parall\u00e8lement \u00e0 la fatigue croissante, la ligne rose.<\/p>\n

En plus d\u2019ATL et de CTL, l\u2019\u00e9quilibre entre fatigue et fra\u00eecheur est \u00e9galement cartographi\u00e9. Il appara\u00eet comme le Training Stress Balance (TSB – ligne jaune). Un TSB positif indique une sensation de fra\u00eecheur, tandis qu\u2019un TSB n\u00e9gatif indique que le coureur peut \u00eatre fatigu\u00e9. Ces \u00e9l\u00e9ments sont directement li\u00e9s les uns aux autres. Par exemple, un coureur peut avoir un haut niveau de forme physique (CTL), mais si sa fatigue \u00e0 court terme (ATL) est \u00e9galement \u00e9lev\u00e9, il ou elle sera probablement trop fatigu\u00e9 pour vraiment profiter de ce haut niveau de forme physique. D\u2019autre part, si un coureur accumule trop de repos, le niveau de forme physique baisse \u00e9galement irr\u00e9vocablement. Pour obtenir un r\u00e9sultat optimal, il est n\u00e9cessaire que le coureur soit au sommet de son niveau de forme physique et de fra\u00eecheur en m\u00eame temps. Il va sans dire qu\u2019au cours d\u2019une longue saison, un athl\u00e8te n’atteint cet \u00e9quilibre qu’\u00e0 fr\u00e9quence limit\u00e9e.<\/p>\n

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La premi\u00e8re partie de la saison 2019 de Victor Campenaerts s’inscrivait dans le cadre d’un immense objectif atypique : am\u00e9liorer le record de l’heure de Bradley Wiggins. Campenaerts se pr\u00e9parait m\u00e9ticuleusement, en grande partie en Namibie. Il alternait de grands blocs d\u2019entra\u00eenement avec suffisamment de moments de repos pour d\u00e9velopper sa forme physique r\u00e9guli\u00e8rement (la ligne jaune fluctue autour de 0). Cette approche porte ses fruits \u00e0 Tirreno-Adriatico, la seule course par \u00e9tapes majeure que Campenaerts termine dans la pr\u00e9paration de sa tentative de record de l’heure. L’Anversois atteint son plus haut ATL et le plus bas TSB de la pr\u00e9paration. Il maintient derri\u00e8re lui un certain nombre de cadors dans le contre-la-montre final, et prouve qu\u2019il est \u00absur la bonne voie\u00bb pour le d\u00e9placement au Mexique. Apr\u00e8s plusieurs jours de r\u00e9cup\u00e9ration active, sa fatigue diminue et son TSB (rapport de fatigue et de fra\u00eecheur) atteint un sommet pr\u00e9liminaire cette saison. Victor est pr\u00eat \u00e0 lancer son attaque sur le record du monde de l\u2019heure.<\/p>\n

Apr\u00e8s la tentative de record de l’heure, il y a peu de temps de r\u00e9cup\u00e9ration. Deux semaines plus tard, il tente de poursuivre son niveau de forme physique sur le Tour de Romandie (30 avril – 5 mai) et au Giro (11 mai – 2 juin). Cette s\u00e9quence de jours de course conduit au plus haut niveau de forme physique (ligne bleue) de toute la saison, mais aussi \u00e0 un niveau extr\u00eamement \u00e9lev\u00e9 de fatigue (ligne violette). Campenaerts enchaine avec le Baloise Belgium Tour (12 juin – 16 juin) et le Championnat de Belgique de contre-la-montre (27 juin), mais le besoin de repos (mental) est \u00e9lev\u00e9. Apr\u00e8s le contre-la-montre national durant lequel Campenaerts n’a pas r\u00e9pondu \u00e0 l’attente, et le Championnat national sur la course en ligne o\u00f9 il quitte la course pr\u00e9matur\u00e9ment, il prend plusieurs semaines de repos m\u00e9rit\u00e9.<\/p>\n

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La deuxi\u00e8me partie de la saison est consacr\u00e9e \u00e0 la qualification pour le contre-la-montre aux Jeux Olympiques. Apr\u00e8s quelques semaines de repos, Campenaerts tente de reconstruire sa forme physique, mais il ne peut pas r\u00e9cup\u00e9rer lors du stage \u00e0 Livigno et est aux prises avec un manque de motivation, il est compl\u00e8tement \u00e9puis\u00e9 d\u00fb \u00e0 un d\u00e9but de saison extr\u00eamement difficile. Sur base de nos conseils, Victor d\u00e9cide de mettre la v\u00e9lo de c\u00f4t\u00e9 pour une dur\u00e9e ind\u00e9termin\u00e9e et de zapper les Championnats d\u2019Europe de contre-la-montre.<\/p>\n

Campenaerts est ravi de la r\u00e9cup\u00e9ration (mentale) et il est pr\u00eat \u00e0 se pr\u00e9parer vers le dernier but de l\u2019ann\u00e9e, les Championnats du monde de contre-la-montre le 25 Septembre dans le Yorkshire. Victor ne fait plus de course avant le Mondial, mais le graphique montre qu\u2019il ne l\u00e9sine pas sur l\u2019intensit\u00e9 \u00e0 l\u2019entra\u00eenement. Entrecoup\u00e9 dans le respect de la r\u00e9cup\u00e9ration entre ses entra\u00eenements, il ajuste sa condition (ligne bleue) au niveau avant le Giro. Son contre-la-montre aux Championnats du monde prouve que Victor \u00e9tait pr\u00eat \u00e0 terminer dans le top 8 pour obtenir la qualification pour les Jeux Olympiques. Malheureusement, il chute sur la route mouill\u00e9e et termine juste en-dehors du top 10. Apr\u00e8s les Championnats du monde, Victor participera \u00e0 quelques courses d\u2019un jour et au Tour du Guangxi en Chine avant de commencer sa p\u00e9riode d\u2019intersaison.<\/p>\n

Le suivi, mais aussi la gestion des coureurs<\/b><\/p>\n

Belgian Cycling ne s\u2019en tient pas seulement \u00e0 la coordination et au suivi de l\u2019entra\u00eenement. Dans certains cas, TrainingPeaks est \u00e9galement utilis\u00e9 par les gens de la f\u00e9d\u00e9ration pour contr\u00f4ler les exercices ou les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement “Le FTP est utilis\u00e9 \u00e0 cette fin, la base pour la construction ou l\u2019analyse de l’entrainement \u00e0 travers le \u00ab constructeur de s\u00e9ances\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Jan Vancompernolle, analyste de la performance \u00e0 la f\u00e9d\u00e9ration. Nos entra\u00eeneurs ont souvent toute une gamme de diff\u00e9rentes s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement, des exercices qui ont chacun leur propre but et sont construits sur la base d\u2019un pourcentage du FTP. Cela permet \u00e0 l\u2019entra\u00eeneur d\u2019\u00e9laborer facilement la planification de l\u2019entra\u00eenement d\u2019un coureur via ‘drag-and-drop’ (le glisser et d\u00e9poser).<\/p>\n

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Texte : Rob Van Crombruggen
\nPhotos et illustrations : TrainingPeaks, Photo News<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Etre performant au niveau mondial\u00a0? C’est d’abord une course contre soi-m\u00eame. Se d\u00e9passer pour \u00eatre un chou\u00efa plus rapide et plus puissant, pour juste garder cette intensit\u00e9 un peu plus longtemps. S’entrainer avec un objectif \u00e0 l’esprit signifie viser de minimes am\u00e9liorations. C’est pourquoi on ne peut\/on ne doit pas rien laisser au hasard. 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